makanan untuk daya ingat

Daya ingat merupakan salah satu yang penting bagi manusia. Banyak orang yang ingin terus menjaga daya ingat agar tidak mudah lupa dan selalu bisa menjaga otak hingga usia senja. Banyak orang yang selalu ingin menjaga daya ingatnya dengan mengkonsumsi beberapa makanan.

Memang orang percaya bahwa makanan-makanan ini sangat bermanfaat untuk daya ingat anda, bahkan ada yang menyebutnya dengan “Brain Food”. Sebagian makanan memang sangat baik untuk di konsumsi yang memiliki nutrisi yang baik untuk merangsang otak untuk bisa kuat dalam mengingat.

Jika anda memang sedang ingin meningkatkan daya ingat otak, maka cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang dipercaya untuk meningkatkan daya ingat. Sebagian orang percaya kandungan nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut sangat baik untuk merangsang sel pada otak.

Oatmeal

oatmealKetika anda memasuki usia dewasa, mungkin sudah sangat jarang mengkonsumsi oatmeal. Padahal saat anda masih usia sekolah sering mengkonsumsi oatmeal sebagai makanan sarapan yang anda konsumsi. Memang oatmeal sudah dipercaya merupakan makanan yang baik sebagai sumber nutrisi dan energy pada otak.

Walnut

Anda sudah tahu benda apakah walnut? Walnut merupakan salah satu kacang yang dianggap sebagai kacang paling sehat di dunia. Kacang walnut ternyata sangat bermanfaat untuk berbagai kesehatan lainnya, bahkan ada yang mengatakan bahwa kacang walnut merupakan kacang anti pikun.

Selain itu walnut juga dikenal sebagai kacang yang sangat baik untuk berbagai jenis penyakit, seperti jantung, diabetes, kolesterol, dan tekanan darah tinggi. Mulai sekarang masukan walnut sebagai cemilan harian mu yah.

Buah Beri

Buah beri merupakan buah yang digemari oleh banyak orang, mulai dari rasanya, dan juga bentuk buahnya yang unik membuat buah yang satu ini sangat digemari. Buah yang terdiri dari strawberry, blueberry, dan juga macam-macam buah lainnya sangat baik untuk kecerdasan otak.

Memang tidak masalah anda sangat menyukai buah yang satu ini. Karena buah beri sangat bermanfaat untuk kecerdasan otak anda. Dimana buah beri memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk daya ingat.

Jenis-Jenis Ikan

Ikan memang dikenal sebagai makanan yang memiliki kandungan protein dan omega 3 cukup tinggi. Kandungan protein tersebut, sangat berguna bagi kesehatan otak dan bisa meningkatkan daya ingat. Coba saja anda lihat orang Jepang yang terkenal pintar-pintar, mereka selalu menjadikan ikan sebagai makanan utama mereka. Bahkan ada menu masakan Jepang yang terbuat dari ikan mentah. Kabarnya ikan mentah sangat baik untuk otak guys. Coba saja makan ikan guys.

Gandum

Kandungan glukosa dan kandungan serat yang cukup banyak terkandung didalamnya. Gandum sangat berguna untuk meningkatkan daya ingat yang cukup baik untuk otak. Terlebih dalam gandum memiliki kandungan vitamin B yang baik untuk sistem saraf.

sayuranSayuran

Sejak kecil kita memang sudah sering disuruh untuk banyak mengkonsumsi sayuran. Sayuran hijau memiliki kandungan yang cukup baik untuk kecerdasan otak. Sayuran seperti wortel, labu, bayam, tomat, dan brokoli adalah sebagian sayuran yang cukup baik untuk tubuh anda.

Telur

Meskipun ada yang mengatakan kalau telur menjadi penyebab bisul, tapi tak membuat banyak orang untuk menghindari telur. Kandungan protein yang cukup banyak dalam telur sangat baik untuk daya ingat dan membantu memori anda.

Alpukat

Selain buah berry, buah yang memiliki kandungan yang cukup baik untuk otak adalah alpukat. Alpukat memiliki kandungan lemak nabati yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan alpukat juga memiliki cukup banyak kandungan vitamin E yang cukup baik untuk otak dan membantu daya ingat.

Susu dan Olahan Susu

Susu memiliki kandungan vitamin E dan protein yang cukup tinggi. Sehingga kandungan tersebut sangat baik untuk kondisi otak anda. Karena kandungan dalam produk olahan susu sangat baik untuk membantu anda dalam membentuk jaringan otak.

Cokelat

cokelatHampir semua orang menyukai coklat. Cokelat yang memiliki kandungan kakao cukup banyak, sangat baik untuk perkembangan daya ingat otak. Dengan mengkonsumsi cokelat terutama cokelat hitam sangat baik untuk perkembangan memori anda.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun tidak hanya bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan, tetapi minyak zaitun juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk daya ingat otak. Sebuah penelitian menunjukan bahwa minyak zaitun dapat mencegah kepikunan dan Alzheimer di usia senja.

Daging Sapi

Daging sapi juga sangat baik untuk daya ingat. Terutama daging sapi yang tanpa lemak memiliki kandungan zat besi yang cukup baik untuk perkembangan otak. Terutama bagi mereka yang masih anak-anak. Seng dan mineralnya sangat baik untuk perkembangan otak.