Authorkurnia

Langkah Mengatasi Keputihan Yang Tidak Normal

masalah keputihan

Terjadinya keputihan adalah hal yang normal. Cairan yang dihasilkan oleh vagina ini berguna untuk menjaga kesehatan dan juga kebersihan dari organ intim milik wanita tersebut.

Keputihan yang normal adalah keputihan yang warnanya putih susu ataupun jernih dan tidak menimbulkan bau tidak sedap. Biasanya keputihan akan meningkat ketika menyusui, berhubungan seksual dan juga pada masa menstruasi.

Langkah Untuk Menangani Keputihan Yang Tidak Normal

Yang harus dilakukan para wanita adalah menjaga agar keputihan tidak menjadi abnormal. Biasanya keputihan abnormal ini terjadi karena adanya infeksi seperti vaginosis bakterial, penggunaan antibiotik, terdapat penyakit menular seksual seperti klamidia, kanker serviks, menggunakan pil kontrasepsi, adanya parasit trikomoniasis dan juga infeksi jamur.

Jika Anda mengalami keputihan yang tidak normal, seperti adanya perubahan warna pada keputihan, muncul bau tidak sedap dan juga timbul rasa nyeri atau gatal, Anda bisa melakukan beberapa langkah penanganan berikut ini:

  • Kompres area yang gatal ataupun bengkak dengan kompres dingin
  • Mengkonsumsi yoghurt jika Anda sedang dalam pengobatan antibiotik untuk menurunkan resiko infeksi jamur
  • Menggunakan krim ataupun gel anti jamur jika keputihan disebabkan oleh jamur
  • Menggunakan kondom ataupun menunda berhubungan seksual sampai sepekan setelah dilakukan pengobatan
  • Jika keputihan yang tidak normal terjadi lebih dari seminggu setelah penanganan ini, maka Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.

Periksakan diri Anda ke dokter jika Anda merasa bahwa ada kondisi tanda-tanda yang membahayakan, seperti muncul bau yang tidak sedap, terasa gatal dan merah di vagina dan area sekitarnya, adanya pendarahan ataupun bercak di luar periode menstruasi, keputihan mengalami perubahan warna menjadi hijau ataupun kuning dan keputihan berubah menjadi tebal atau lengket. Biasanya dokter akan memberi penanganan sesuai dengan penyebab keputihan yang Anda alami.

Langkah Untuk Mencegah Keputihan Yang Tidak Normal

Untuk mencegah munculnya keputihan yang tidak normal, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, yaitu:

  • Menjaga vagina selalu kering dan juga tidak lembab. Caranya yaitu dengan mengeringkan vagina sehabis buang air kecil. Selain itu Anda juga bisa melakukan cara-cara lain, seperti menghindari penggunaan celana yang ketat, jangan terlalu sering menggunakan stoking, menggunakan celana dalam yang berbahan katun, tidak menggunakan celana dalam ketika tidur, dan jangan lupa untuk membersihkan kemaluan dari depan ke belakang.
  • Vagina sebenarnya memiliki mekanisme sendiri untuk membersihkan dirinya. Untuk itu, Anda tidak perlu menggunakan cairan pembersih vagina yang malah berisiko untuk merusak keseimbangan alami bakteri dan jamur yang ada di vagina. hal tersebut malah akan memicu timbulnya vaginosis bakterial. Jika ingin membersihkan vagina, Anda bisa melakukannya dengan menggunakan air hangat dan juga sabun yang tidak memiliki aroma yang kuat. Namun sebaiknya tetap menggunakan air bersih saja.
  • Jauhi penggunaan parfum ataupun bedak pada vagina Anda. Penggunaan produk-produk ini akan membuat munculnya nyeri dan keluarnya cairan tidak normal pada vagina.
  • Hindari menggunakan bahan-bahan yang bisa menyebabkan iritasi pada vagina dan juga keluarnya cairan tidak normal, seperti pelembut atau detergen yang memiliki aroma kuat untuk mencuci celana dalam, pembalut yang menggunakan parfum, tisu toilet yang beraroma, hindari terlalu sering berendam dengan air panas, konsumsilah makanan yang sehat, konsumsi juga yoghurt atau suplemen yang memiliki kandungan laktobasilus, cuci lah pakaian dalam menggunakan air hangat, dan rutin mengganti pembalut ketika menstruasi.

Jagalah kebersihan daerah organ intim Anda, agar terhindar dari infeksi yang bisa membahayakan. Jika Anda mengalami gejala keputihan yang tidak normal, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Ini Wajib Untuk Dikonsumsi

makanan ibu hamil

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa ibu hamil membutuhkan berbagi macam makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi karena akan berpengaruh pada terhadap kesehatan ibu dan janin, sehingga ibu hamil diwajibkan untuk lebih memperhatikan asupan makanan tersebut.

Bahkan, wanita hamil perlu 350-500 ekstra kalori tambahan setiap hari selama trimester 2 dan ke 3, karena diet yang tidak memiliki nutrisi dapat mempengaruhi perkembangan janin, selain itu juga akan mempengaruhi berat badan dan kehamilan atau kelahiran komplikasi.

Namun, Anda jangan khawatir karena dibawah ini Kami akan memberikan berbagai macam daftar makanan untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi yang pastinya sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin.

5 Makanan untuk Ibu Hamil Ini Wajib Untuk Dikonsumsi

Meminum Susu

Minuman untuk Ibu hamil pertama adalah dengan meminum susu yang merupakan sumber protein dan kalsium, menyediakan jumlah tinggi fosfor, berbagai vitamin B, magnesium dan seng sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan janin.

Kelompok ini makanan termasuk lentil, kacang polong, kacang-kacangan, buncis, kedelai dan kacang tanah.

Kacang-Kacangan

Makanan untuk ibu hamil selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan karena merupakan sumber nabati yang sangat baik dari serat, protein, zat besi, asam folat (B9) dan kalsium, yang sangat diperlukan oleh ibu hamil selama kehamilan.

Folat adalah salah satu vitamin B (B9). Hal ini sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin, terutama selama trimester pertama. Namun, kebanyakan wanita hamil tidak mengkonsumsi hampir cukup folat.

Dan akhirnya ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat tabung saraf dan berat lahir rendah. Asupan folat memadai juga dapat menyebabkan anak menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit di kemudian hari.

Kacang-kacangan mengandung jumlah tinggi asam folat. Satu cangkir lentil, buncis atau kacang hitam dapat memberikan 65-90% dari kecukupan harian Anda, selain itu kacang juga kaya akan magnesium dan kalium.

Mengkonsumsi Ubi Jalar

Tahukah Anda bahwa ternyata ubi jalar sangat kaya akan beta-karoten, yaitu senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan tentu saja sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat.

Ibu hamil umumnya disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A 10 sampai 40% setiap harinya, Namun ibu hamil juga disarankan untuk menghindari jumlah yang sangat tinggi dari sumber hewani dari vitamin A, yang dapat menyebabkan keracunan bila dimakan secara berlebihan.

Mengkonsumsi Ikan Salmon

santapan saat hamilMakanan untuk ibu hamil selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi ikan salmon karena ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk selama kehamilan terutama asam lemak rantai panjang omega-3 DHA dan EPA yang berfungsi untuk membantu membangun otak dan mata janin yang banyak ditemui pada ikan laut.

Namun ibu hamil umumnya disarankan untuk membatasi asupan makanan laut mereka untuk dua kali seminggu karena merkuri dan kontaminan lainnya ditemukan dalam lemak ikan. Hal ini menyebabkan beberapa wanita untuk menghindari makanan laut sama sekali, sehingga membatasi asupan asam lemak omega-3 yang penting.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil yang makan 2-3 kali makan lemak ikan per minggu mencapai asupan yang disarankan dari omega-3 dan meningkatkan kadar darah mereka dari EPA dan DHA

Mengkonsumsi Telur

Tahukah Anda bahwa ternyata telur adalah makanan sehat yang mengandung hampir setiap nutrisi yang Anda butuhkan tiap harinya? Bahkan sebuah telur besar mengandung 77 kalori, serta berkualitas tinggi protein dan lemak, tentu saja telur mengandung banyak vitamin dan mineral.

Telur juga merupakan sumber kolin yang sangat penting untuk berbagai proses dalam tubuh, termasuk perkembangan otak dan kesehatan janin.

Bahkan asupan kolin rendah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf dan mungkin menyebabkan penurunan fungsi otak dan ada baiknya ibu hamil mengkonsumsi telur setiap harinya.

Itulah tadi 5 makanan untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi setiap harinya dan semoga saja artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda yah.